Wenn man es alleine nicht packt, dann ist es gemeinsam einfach leichter sich zu motivieren., komm doch einfach mal zum schnuppern vorbei. Wir beginnen ganz gemütlich zu sporteln.. OHNE STRESS dafür mit Spaß!

 

POWER MOVE 

ANFÄNGERINNEN

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Jede Woche die besten Übungen gemischt mit Aerobik

für Deine Bikini-Figur: sexy Beine, einen Knackpo und einen flachen Bauch. Power Move ist ein Bodyweight Training mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger und Profis.  

Bei Power Move straffen Sie die Figur, ganz nebenbei und stärken zudem den Rücken. Mehr Muskeln bedeutet zudem mehr Grundumsatz. Das heißt: Muskelmasse aufbauen, hilft Ihnen das, Ihr Gewicht zu halten oder abzunehmen

 


HIIT FOR BEGINNERS 

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Was ist HIIT?

HIIT ist eine allgemeine Bezeichnung für Workouts, bei denen sich kurze intensive Trainingseinheiten mit ebenso kurzen Erholungsphasen abwechseln.  

HIIT gilt immer noch als neuer Geheimtipp für eine schnelle und effektive Fettverbrennung. Die Abkürzung HIIT steht für „High Intensity Intervall Training“ - ein hochintensives Workout, das es vorll brigt! ( Für Anfängerinnen)

 



GOLDEN FITNESS ab 55

AUCH GEEIGNET MIT ÜBERGEWICHT

 Oft wird die Frage gestellt, abwelchem Alter Golden Fitness geeignet

ist. Das ist pauschal nicht zu sagen,denn es eignet sich für Fitness Einsteigerjeden Alters, sowie ältere Personen und Personen mit eingeschränkter Bewegungsfreiheit.

Das Alter spielt

dabei also überhaut keine Rolle. Dieses Programm ist speziell für die Personen aufgebaut, denen eine gängige Fitness

Stunde zu anstrengend ist.

 

 



 

ABNEHMEN- DAS WORKOUT FÜR ANFÄNGER

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Du willst extrem schnell abnehmen, Muskeln aufbauen. Gesund und stark sein? 

Hier reicht reicht ein kurzes 55 -Minuten-Workout  um sichtbare  in  Ergebnisse, in nur 4 Wochen zu erzielen. Das Workout wird in zwei Phasen eingeteilt, Muskelaufbau & Konditionstraining.

  dieser Part ist nicht nur schweißtreibend, sondern auch total cool & spaßig aufgebaut 

 



 THEROBICS

THERABAND GYM & DANCE FITNESS

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Mit dem Therband stärken wir die gesamte Muskulatur Deines Körpers.

Das integrierte Herz Kreislauf Training ,

setzen wir anhand von aus Dance

Aerobic um. Therobics ist geignet für jedes Alter und auch mit Übergewicht leicht zu meistern. Therobic ist ein ein Workout zum richtig abschalten, mit toller Musik und  Stimmung in

der Gruppe .

 



 

PILYO JAM

Drehen Sie die biologische Uhr zurück.

Fakt ist: Ab 30 schrumpfen Kraft und Muskelmasse, der Körperfettanteil steigt, wir legen viel schneller Gewicht zu.

Die gute Nachricht: Ganz Egal!!!  wie viel Pfunde zuviel - 

mit Pilyo Jam bleiben wir länger jung, stark und sexy.

Was ist das Geheinis von Pilyo Jam?

Bauch, Beine, Po, Pilates Programm,  Yoga gemischt mit Herz/ Kreislauf- Dance Aerobic zum auflocken und spaß haben. ( geigent für untalentierte Frauen, die aber gerne tanzen. ) 



 

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