ANGEBOTE FÜR DIE SEELE & EIN STARKES IMUNSYSTHEM

MYTHEN & FAKTEN


"Nur bei langsamen Bewegungen, kann ich meinen Körper bewusst und achtsam wahrnehmen? "

STIMMT NICHT!

Bei schnellen Bewegungen im Wechsel mit ruhigen wird die auditive & visuelle Wahrnehmung und somit das achtsame Bewusstsein extrem gestärkt.

"Bei einem Wirkungsvollen Programm muss ich mich vorwiegend auf mein inneres konzentrieren." 

STIMMT NICHT IMMER!

Interaktiv in der Gruppe zu trainieren, hilft  schneller und effektiver bei psychischen Erkrankungen.



"Beruhigende Atem Technik lerne ich am besten bei ruhigen Sportarten, zum Beispiel beim Yoga? "

STIMMT NICHT IMMER!

Berufssportler beispielesweise lernen diese Technik, direkt im Umgang mit Stress- Situationen.  So kann die richtige  Atmung schneller und zielgerecht eingesetzt werden.

"Wenn ich etwas für meine psychische Stabilität tun möchte, brauche ich eine ruhige Sportart, beispielsweise Yoga ?"

STIMMT NICHT!

Steven Brown stellte fest, dass beim Bewegen mit Musik der sogenannte "Kleinhirnwurm" aktiver ist, als ohne. Grund: Es ist mit den auditorischen, visuellen und somatosen- sorischen Gehirnsystemen verbunden.“ 


© ArtTower | free images | pixabay.com



WIR STELLEN IHNEN HIER ZWEI BRAND NEUE PROGRAMME VOR!

DIE NICHT NUR SUPER FÜR IHRE KÖRPERLICHE FITNESS SIND,

SONDERN AUCH NACHWEISLICH POSITIVE AUSWIRKUNGEN AUF IHR WOHLBEFINDEN HABEN! 


WICHTIG!

Die Fit & Dance Programme werden individuell für unsere Teilnehmer kreiert. 

Sie werden kein vergleichbares Programm finden! 

Mehr unter "The Fit & Dance Creators" weiter unten in dieser Rubrik!

 Am Ende dieser Rubrik berichten Mitglieder von ihren Erfahrung.

Viel Spaß beim Stöbern!



WIRKUNGSWEISEN BEIM FIT & DANCE "BOXING WORKOUT" 

 

Hift gegen Burn Out, Depressionen und Stress!

Stressreduzierende Wirkung im Speichel messbar durch:

  • sinkenden Cortisolspiegel,
  • Serotoninsteigerung &
  • Dopaminreduktion (bereits nach 12 Wochen)

Neben einer top Figur bietet dieses Workout eine heilende präventive Wirkung bei einer vielzahl von psychischen und köperlichen Erkrankungen. 


Weitere Vorteile!

  • Wirkt präventiv & unterstützt sie somit optimal bei ihrem innerbetrieblichen Präventions- und Gesundheitsmanagement Prozess.
  • Heilende Unterstützung bei Müdigkeit, Stress, Schlaflosigkeit, Konzentrationsstörung, Anriebslosigkeit & Agresssionen.
  • Bei diesem Workout werden Endorphine – unsere Glückshormone – freigesetzt.  Das sorgt für innere Ruhe & löst Blockkaden
  • Durch den Gemeinschaftsinn kann zozialen Phobien, Verhaltensstörungen oder anderen emotionalen Störungen präventiv entgegengewirkt werden.
  • Hilft durch ganzkörperlichen Musekelaufbau gegen Rückenschmerzen, Knieschmerzen, Plattfüße & Senkfüße...
  • Vorbeugung gegen moderne Zivilisationskrankheiten wie Herzinfakt, Schlaganfall oder Diabetes.  


DANCE FITNESS & STRECHING WORKOUT - BY FIT & DANCE

 

Hift gegen Burn Out, Depressionen  und Stress! 

Neben einer top Figur bietet dieses Workout eine heilende präventive Wirkung bei einer vielzahl von psychischen und köperlichen Erkrankungen.

 


Weitere Vorteile! 

  • Wirkt präventiv & unterstützt sie somit optimal bei ihrem innerbetrieblichen Präventions- und Gesundheitsmanagement Prozess.
  • Heilende Unterstützung bei Psychosen, Ängste, Soziale Phobien, Depressionen, Posttraumatische Belastungsstörungen & Somatoforme Störungen (körperliche Beschwerden, die nicht auf eine organische Erkrankung zurückführbar sind)
  • Hift bei Essstörungen, Persönlichkeits- und Verhaltensstörungen, Abhängigkeit &Sucht.
  • Kann Onkologische Erkrankungen (Krebs), Rheumatische Erkrankungen, Neurologische Erkrankungen wie beispielsweise Migräne oder Spannungskopfschmerz & Lernbehinderungen entgegenwirken.
  • Dieses Workout wird sich bei ihrem Heilungsprozess positive und unterstützend auf ihre Gesundheit auswirken.


EURE FRAGEN AN UNS!

 

Welche Voraussetzungen benötige ich für diese Workouts?

KEINE ! 

Kann ich auch mit Übergewicht beginnen?

UNBEDINGT!

Ich bin kein Bewegungstalent?

MACHT NIX!

Gibts das auch Online mit Live Unterricht?

KLAR!

Welche Kosten kommen auf mich als Privatperson oder Firma zu?

Kosten pro Stunde & Teilnehmer: 10 Euro

Auf Wunsch auch nur mit geimpften Teilnehmern!



WEITER ANGEBOTE BEI FIT & DANCE

Neben unserem Boxing und Dance & Stretching Workout für Privatstunden und Firmen bieten wir in unseren bestehenden Kursprogramm eine Vielzahl an weiteren Tanz- und Fitnessprogrammen an.

 

Pooldance für Anfänger & Fortgeschrittene, Cooldancing für Erwachsene, Chair Dance, Body & Mind Workouts, HIIT oder Power Move um nur einige zu nennen.

Mehr erfahren sie in unseren verschiedenen Menüpunkten zum Thema Fitness und Tanzen.

Unseren aktuellen Stundenplan für die bestehenden Kurse in unserem Trainingsraum oder Outdoor finden sie hier



THE FIT & DANCE CREATORS

Hinter Fit & Dance stehen nicht einfach nur Lehrer die ihre Ausbildung über Internet, oder nur einjährig absolviert haben.......

 

Die Creator haben international studiert & sind mehrfach international ausgezeichnet!

70 Jahre Erfahrung im Bereich Sport & Tanz!

Sind  Berufssportler aus Leidenschaft! Deswegen trainieren bei uns aktuell Weltmeister!

Firmenmanager sowie Topmodels aus aller Welt beauftragten Frau Wrann bereits als Personaltrainerin!


UNSERE CREATORS IM BEREICH FITNESS & TANZ

 

Nicole Wrann

Interview mit der ehemaligen Tanzerin am London Dance Theater, Theater Wien & Stadt Theater St Gallen.  Inspiriert von ihrem Vater Karl Wrann, eröffnete sie vor 10 Jahren den Verein Fit & Dance, um jeden der Lust auf Tanz & Fitness hat mit viel Leidenschaft die Freude an der Bewegung & dem Tanz näher zu bringen.

 

Was freut Sie besonders? 

Eigentlich freue ich mich gar nicht so sehr, wenn Menschen schon super sportlich bei Fit & Dance anfangen.  Ich mag Menschen die mit Übergewicht, total unsportlich,  zwei linken Beinen, mangelndes Selbstbewusstsein oder sogar mit ein bisschen Faulheit bei mir auftauchen. 

 

Was bedeutet für Sie Erfolg bei Fit & Dance?

Wenn Menschen mit gequälten Gesicht das Workout beginnen und dann (salopp gesagt ) mit einem "riesen Grinser"  wieder die Stunde verlassen. Wenn ich das Feedback bekomme: Wie sehr sie lachen mussten unter der Stunde oder was für eine "verrückte Nudel" ich doch sei. 

 

Wenn sich dann anschließend die Persönlichkeit meiner Kursteilnehmer nach und nach verändert & die Energie, die Lebensfreude, das Selbstbewustein zurückkommen. Bis zu 22 Kilo abnehmen ist bei mir keine Seltenheit, sondern eigentlich schon ganz normal geworden. In diesem 7. Sporthimmel darf ich  täglich in meinem Beruf mitschweben, was will ich mehr!?


UNSERE CREATORS  IM BEREICH TANZ

 

Karl Wrann

Interview mit dem ehemaligen ersten Ballett Solisten der Staatsoper in Melborn.  

 

Was bedeutet für Sie persönlich Erfolg?

Erfolg hatte für mich nie einen materiellen Aspekt. Ich empfand es als Erfolg, wenn es mir gelang, Menschen zu öffnen und ihnen zu helfen, ihre seelischen Empfindungen in bewegte Formen umsetzen zu können.

 

Sehen Sie sich als erfolgreich?

Ja, ich konnte meinen Schülern eine Welt eröffnen, die sie sonst nicht kennengelernt hätten.

 

Was war ausschlaggebend für Ihren Erfolg?

Ich konnte Leute packen, sie mitreißen und meine Dynamik übertragen. Zu mir konnte jeder kommen, der gern tanzen wollte, nicht nur begnadete Talente.

 

Ab wann empfanden Sie sich als erfolgreich?

Ich empfand mich immer schon als erfolgreich. Schulen haben mich jedoch eher in meiner Kreativität behindert. Mein Ausdrucksbedürfnis und dessen Umsetzung in Bewegung waren so stark, daß ich mich nie unterlegen fühlte. Ich habe mich auch nie an ein Haus gebunden, sondern war überall aktiv.



 

PRIVATSTUNDE, MIT FREUNDEN ZUSAMMEN ODER FIRMENKURSE

Das probiere ich aus!

Kosten 10 Euro!

Auf Wunsch auch nur mit geimpften Teilnehmern!

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.



AUSSCHNITTE AUS KURSEN & KLEINGURPPEN TRAININGS




DAS SAGEN UNSERE MITGLIEDER!

Britta L., Ich litt die letzten 3 Jahre am Burn-Out Syndrom mit Depressionen. Neben der therapeutischen Betreuung propierte ich viele ruhige Sportarten wie Yoga oder Walken aus. Entspannen? Nicht möglich, ich war häufig noch "ausgebrannter".  Vor kurzem begann ich mit dem Boxing Workout. Bereits nach 4 Wochen fühlte ich mich entspannter & fröhlicher. Ich merke wie sich das Workout heilend auf meine Psyche auswirkt und ich am Morgen gestärkt starten kann. Die Mischung aus nur 30 Sekunden Vollgas mit anschließenden ruhigen  Bewegungen zu cooler Musik macht super viel SPASS und ist genau das richtige Programm bei Burn-Out. Ich kann es nur empfehlen!!! 

Anonym, Nicole Wrann und ihr Trainer Team sind absolute Profis. Ich fühle mich hier sehr wohl und merke wie ich trotz meines Alters (Ü40) mit jeder Stunde an Fitness gewinne und beweglicher werde. Meine körperlichen Schmerzen sind verschwunden und trotzdem kommt der Spass nicht zu kurz. Ich möchte an dieser Stelle Fit & Dance aus vollem Herzen danken. Macht weiter so!