Alle unten angeführten Programme sind in der Mitgliedschaft enthalten!!

Sie besuchen die Stunden wann es Ihnen zeitlich passt, es gibt freie Wahl!  Wenn Sie zum Beispiel Montags keine Zeit haben, dann besuchen Sie einfach an einem anderen Tag ein Training. 

Nur zum schnuppern bitte anmelden. ( Nach dem schnuppern keine Voranmeldung mehr nötig.)

So Funktioniert schnuppern beim Verein Fit & Dance

Erstens:  Eine Lektion auswählen -   Zweitens: Formular abschicken.

Drittens: Mitmachen & Spaß haben -  Ohne Verträge, oder sonstige versteckte Kosten.


BAUCH, BEINE, PO (BBP)  in verschiedenen Variationen 

In den 30 Minuten  Workouts werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt. Diese Stunden gibt es in 2 Variationen, als Body Toning und Rücken-schonend mit dem Theraband  Reichen 30 Minuten wirklich aus um abzunehmen?  JA! Studien belegen: Sogar nur 10 Minuten Sport täglich wären schon ausreichend, um überflüssige Pfunde zu vermeiden!    Wem 30 Minuten trotzdem  zuwenig sind, kann auch eine Stunde lang bleiben,  denn im Anschluss git es noch 30 Minuten Fat Burner für ALLE.



FATBURNER  WORKOUT

BIS ZUM SOMMER BIN ICH SCHLANK!

( in drei Verschiedenen Variationen : Fatburner Spezial ist mit 15 Minuten Bauch, Beine,Po; Fatburner Plus: hier werden noch mehr Kalorien verbrannt; Fatburner Original: Stoffwechsel anregend)

Bitte besuchen Sie diese Stunde, wenn Sie nach einem Training suchen, mit der man toll abnehmen kann. Hier kucken wir , dass wir  in Rekordzeit die Muskulatur definieren und rasant Fett verbrennen. Hierzu mischen wir Muskeltraining in  Aerobik  und Capoeira Ausdauer moves.  Diese Stunde ist die beliebteste bei  unseren Ladys. Wen wundert es?  Fatburner garantiert, ein breites Lächeln & eine schlanke Figur! 



ZUMBA 

Sie wollen abnehmen & Muskeln aufbauen?

Dann sind Sie hier genau richtig und bitte lassen Sie sich von dem Wort 'dance' nicht abschrecken.

Der Kurs ist  gerade für Frauen, die gerne mal  tanzen, aber es nicht können!! 

Was Zumba bei uns? Lifting & anti Fettpolster Gymnastik wird abwechselnd in kinderleichte,  Zumba Choreographien eingebaut.

Kalorien verbrennen und  gesund belieben,  kann irrsinnig Spaß machen!



STEP AEROBIK 

Wer es mal probiert hat ist hoffnungslos verloren...

Einfache Grundschritte am höhenverstellbaren Step – eine Stunde die viel Spaß und jede Menge verbrannte Kalorien verspricht. Diese Step Aerobik  Einheit ist bei Anfängern als auch bei Fortgeschrittenen gleich beliebt.

Die Choreographie wird dem Leistungsniveau angepasst. Maximale Fettverbrennung, Herz- Kreislauf Training und Freude an der Bewegung ist garaniert!

Zum schnuppern bitte das unten geführte Formular ausfüllen.



LADYS CONTEMPORARY DANCE- Ballett

KEIN TÜTÜ, DAFÜR EINE TRAUMFIGUR! 

Auch Erwachsene Frauen, ohne Vorkenntnisse können hier  jederzeit anfangen. Im Contemporary B. werden, im Gegensatz zu vielen Fitness-Sportarten, alle Teile des Körpers gleichmäßig gefordert und auf einzigartige Weise geformt.

Daher ist das  Training ein ideales Mittel, für eine Traumfigur. Die kurzen Choreografien, folgen dann schon zu moderner Charts Musik, diese sind so einfach, dass sie schon bei der ersten Schnupperstunde toll aussehen!!



 HIER KÖNNEN SIE SICH ZUM SCHNUPPERN ANMELDEN

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.