Bei uns darfst Du aus der Reihe tanzen & ohne Kondition starten! Unsere Kurse sind für Anfängerinnen und für jedes Alter geeignet.
Verein Fit & Dance Kurse:
SALSA & SHAPE
Der Workshop eignet sich insbesondere für Anfänger (Nach oben hin gibt es keine Altersbegrenzung)
Wir starten mit 25 Minuten Muskelaufbau. Danach wird 35 Minuten geshaked. PS: Eine Stunde tanzen, verbrennt gleich viele Kalorien – wie eine Stunde intensives joggen!!!!
LINE DANCE FÜR ANFÄNGER
Für wen ist Line Dance geeignet? Für wen ist Line Dance geeignet? Für jeden, der Spaß am Tanzen hat! Dabei spielt weder das Geschlecht eine Rolle, man tanzt ja „solo“, noch das Alter, denn Line Dance ist für alle Altersstufen geeignet.
HALBE / HALBE WORKOUT
Für alle, die gerne tanzen und dabei abnehmen möchten und Muskeln aufbauen wollen
* 30 Minuten Cardio Zumba
* und 30 Minuten Bauch, Beine, Po TrainingHier solltest DU mitmachen, wenn Du gerne Party machst & dabei bis zu 670 Kalorien verbrennen möchtest
Wenn Du schöne, schlanke Muskeln aufbauen willst. Für Anfängerinnen, ganz egal in welchen Alter.
WALL PILATES –
BAUCH, BEINE, PO TRAININGS
Rückenschonendes Muskeltraining
In einer Gruppe, die Dich motiviert, am Ball zu bleiben! Mittlerweile gehört Wall Pilates zu den angesagtesten Workouts Unterschätzt da doch langsame Training nicht – Pilates hat Muskelkater Garantie! Bis ins hohe Alter geeignet.
ZUMBA - DANCE FITNESS
Gesund bleiben und abnehmen, das Ganze mit einer coolen Zumba Party, anstatt sich zu quälen! Zumba Latino Musik und Spaß für alle Altersklassen. „Ich tanze gerne, habe aber kein Talent? "
MACHT NICHTS – WIR LERNEN ES DIR!
SOS BIKINI BOXING
Boxing trainiert Kraft und Schnelligkeit
Das Wort setzt sich zusammen aus Pilates und Boxen, und beides wird dabei tatsächlich kombiniert. Boxing trainiert Kraft und Schnelligkeit, Kondition und Beweglichkeit auf einmal und hilft Dir extrem schnell abzunehmen und Muskeln aufbauen. Und außer dem macht es riesig
NEUER KURS: POWER YOGA
Power-Yoga ist für alle geeignet, die weniger Wert auf Spiritualität legen, aber sich gerne fit halten möchten und Lust auf mitreißende Musik haben.
Da Yoga schon teils von den Krankenkassen übernommen wird, gibt es sehr gute Studien darüber. DU WIRST STAUNEN!
Bauch, Beine, Po, verbrennt ca. 250 Kal.
Power Yoga im Schnitt 600 Kalorien.
Muskelaufbau in den Testgruppen:
Bauch, Beine, Po Teilnehmerinnen, mussten 8 Monate länger trainieren für denselben Muskelaufbau!
Zudem waren die Yogaprobanden, ausgeglichener, glücklicher, hatten viel mehr an Beweglichkeit gewonnen und waren konzentrierter geworden.
Zudem linderte es Wechseljahrsbeschwerden, Ängste oder depressive Verstimmungen, Menstruationsbeschwerden, Migräne, Rückenschmerzen, Kniebeschwerden,...
POWER YOGA VORHER UND DANACH FOTOS
NUR FÜR DICH!
Du würdest gerne Tanzen lernen und suchst jemanden, der Dir alle Geheimnisse von Profi Tänzerinnen ganz langsam erklärt? Du weißt nicht, warum Du überall abnimmst, nur dort wo Du es möchtest, klappt es nie. Hierfür gibt es Personal Coaches, die Dir helfen, mit den besten Tricks, Dein Fett wegzubekommen. Melde Dich einfach mit all Deinen Wünschen (Poledance, Ballett, Contemporary Dance, Akrobatik,...