Hier können Sie sich zum schnuppern anmelden und Ihre Lieblings Workout aussuchen.

Erstens:  Eine Lektion auswählen -   Zweitens: Formular abschicken.

Drittens: Mitmachen & Spaß haben

BODY SOS

Eine Boxing ( Kick Boxing) und Dance Aerobik Stunde , die es in-sich hat.

So verbrennen Kalorien und formen Ihre Muskeln gleichzeitig. BODY SOS verbrennt zudem mehr Fett, als andere Sportarten, wie zum Beispiel Walken und Radfahren, Joggen, ...!!!! 

Diese Stunde ist auch toll für Anfängerinnen, denn ist ist leicht und effektiv.

Ein Gute-Laune-Workout für eine Traumfigur.



HALBE - HALBE WORKOUT

Dance Fitness, Zumba, HIIT, plus Bauch, Beine, Po

Warum Bauch-Beine-Po, Ausdauertraining, ... einzeln besuchen, auch alles in 55 Minuten funktioniert?´           Egal welche Konfektionsgröße, fast alle Frauen haben die selben Probleme: Der eigene Körper fühlt sich so “schlabbrig” und weich an und unschöne Cellulite formt sich an Po und Oberschenkel. 

 Also heißt es bei uns, Muskel anzutrainieren, denn Muskulatur benötigt selbst in Ruhe wesentlich mehr Kalorien pro Kilogramm Körpergewicht als Fett. Menschen mit einem höheren Muskelanteil. Das heißt, Ihr Körper kann quasi zum Kalorien - verbrenner werden. Selbst wenn Sie schlafen. Ran an den Speck !!!

 



SHAPE IT ! Total Body Workout                                                    Bringt einen extrem hohen Spassfaktor und den durchtrainiertesten Körper aller Zeiten!!!                                Hier geht`s um Bauch und Hüften, Beine,... Durch die ständige Bewegung und wechselnde Geschwindigkeiten im Workout, wird zudem Training die Kondition verbessert.

Deine  Fettverbrennung wird angeregt und der Körper wird gestrafft.  Shape & Dance ist  eine coole, rasante stunde Stunde mit 80er, 90er und Charts Hits, mit leichten Tanz moves zum auflocken ( keine Angst niemand von uns kann tanzen, wir schunkeln eher ;O)  Geschwitzt wird ordentlich, aber ohne Sorgenfalten, sondern mit Spaß!



Nicole`` s SUPER FIT WORKOUT

Für Frauen die schon lange keinen Sport mehr betrieben haben, oder Sport Muffel... 

Wir versprechen nach dem ersten Lied haben Sie schon ein lächeln im Gesicht und Sie hätten es bereut,  wenn Sie zu hause geblieben wären. 

Kursleitung: Nicole, sie verschönerte, als Personal Trainerin,  Top Models & Promis und weiß wie man einen Traumkörper zaubert. Unsere Ulknudel, schafft es, mit Party Musik & ihren witzigen Einlagen,  die Kursteil-nehmer zum lachen zu bringen. Hiermit haben, bei Fit & Dance, Frauen schon 21 Kilo abgenommen! Wer gerne lacht & extrem schnell abnehmen will, ist  hier richtig!



ZUMBA  ( Jeden letzten Sonntag im Monat)

Sie wollen abnehmen & Muskeln aufbauen?

Dann sind Sie hier genau richtig und bitte lassen Sie sich von dem Wort 'Dance' nicht abschrecken.

Der Kurs ist gerade für Frauen, die gerne mal tanzen, aber es nicht können!! 

Was ist Zumba bei uns? Lifting & Anti Fettpolster und Gymnastik wird abwechselnd in kinderleichte Zumba- Choreographien eingebaut.

Kalorien verbrennen und gesund bleiben, kann irrsinnig Spaß machen!



HIP HOP Step Aerobik  ( beginnt ab Oktober wieder)

Keine übliche  80ger Stepper Stunde, bei uns gibt es den neuen Trend!

Jahrzehntelang prägte monotone Plackerei das Bild der Fitnessstudios. Die Besucher stemmten Gewichte, wuchteten Kilo in die Höhe, trimmten jeden Muskel auf Kontraktion. Und rätselten dabei insgeheim, warum Training eigentlich so langweilig wie langwierig sein muss. Bei Funktional Step wird der Körper wird mit komplexen Übungen im Ganzen gekräftigt,( ähnlich wie bei Bauch, Beine, Po Stunden) ....das macht rasant schnell eine bomben Figur! 



 HIER KÖNNEN SIE SICH ZUM SCHNUPPERN ANMELDEN

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.



Maida -  Facebook Eintrag: ich habe sehr lange nach einer Aktivität gesucht, die so viel Spaß macht und gleichzeitig so gut für Körper und Geist ist. Hierbei nimmt man spielerisch ab & hält seinen Körper fit. Man wird hier nicht mit kritischen Blicken beobachtet & auch nicht aufgrund des Aussehens verurteilt. Jeder kann kommen wie er ist, ohne sich schlecht fühlen zu müssen.  Nicole hat das Talent uns alle zu motivieren und ihre Begeisterung auf die ganze Gruppe zu übertragen. Sie leistet fantastische Arbeit. Für mich gibt es keine bessere Art und keinen besseren Ort um Sport zu machen.


Kein KURS- ZWANG!

Sie besuchen die Stunden, wann es Ihnen Zeitlich passt, es gibt freie Wahl!  Wenn Sie zum Beispiel Montags keine Zeit haben, dann besuchen Sie einfach an einem anderen Tag ein Training. 

Nur zum schnuppern bitte anmelden. ( Nach dem schnuppern keine Voranmeldung mehr nötig.)