Mal eben ein paar Kalorien verballern?

Diese 8 Fitnesskurse sind echte Kalorien-Killer

Diese Fitnesskurse und Sportarten machen Spaß und befeuern die Fettverbrennung 

 

IN SHAPE!

Du willst extrem schnell abnehmen, Muskeln aufbauen. Gesund und stark sein? 

Bei In Shape reicht reicht ein kurzes 55 -Minuten-Workout  um sichtbare  in  Ergebnisse, in nur 4 Wochen zu erzielen. Das Workout wird in zwei Phasen eingeteilt, Muskelaufbau

( hierfür nehmen wir eine Wasserflasche, oder Hantel) Nach 25 Minuten Krafttraining gehts zum Konstruktionsaufbau weiter, dieser Part ist nicht nur schweißtreibend, sondern auch total cool & lustig aufgebaut, mit retro Disco Aerobic Parts & natürlich auch new style HIIT Moves.

 

 

THEROBICS

BAUCH,BEINE, PO, AEROBIC 

Sauerstoff macht schön!

Mit dem Therband stärken wir zu dem beim Dance Aerobic Arme und Rücken, Bei der Gymnastik  funktioniert Therobics funktioniert 3 mal so schnell wie ein übliches Bauch, Beine, Po Workoukt!!

Zudem ist es ein Workout zum mal richtig abschalten, vom Stress des Tages.. super Sound, tolle Stimmung in der Gruppe und es gibt immer eigenes worüber wir lachen können. 

 

 POWER MOVE 

Power Move ist eine  Bauch, Beine Po. 

Eine Stunde zum wohlfühlen,

egal mit welcher Konfektionsgröße

und bis ins hohe Alter  geeignet. Sie verbrennen Kalorien

und formen Ihre Muskeln gleichzeitig.

Diese Stunde,  ist  super leicht & effektiv. 

Ein Gute-Laune-Workout

für eine Traumfigur.


 YOGA 

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Yoga wirkt bei Problemen mit der Rückenmuskulatur, mit Verdauung und Schlaf. Zudem wirkt. Yoga direkt auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, Muskeln und  die Gelenke.

 

5 LADYS WORKOUT

Privatstunde für 5 Teilnehmerinnen

(10 Meter Abstand zur nächsten Person.)

ZUSÄTZLICHER SERVICE AB SEPTEMBER     Hier wird unsere Fitness Leherin auf Covid 19 regelmäßig getestet!   Alle Teilnehmerinnen erhalten zusätzlich ein Online Workout gratis. Immer gleich  bleibende Gruppen von 5 Personen 

Ein Workout das wirklich was bringt!! Humorvoll, spaßig , schweißtreibend, unterhaltsam mit diplomierter Fitness Trainerin und Hoppy Komikerin - Nicole

 

ABNEHMEN!

Niemand ist zu dick. Aber einige Menschen –  haben das eine oder andere Ärger-Kilo, das sie einfach weg haben wollen. 

Das Geheimnis ist nicht, einfach immer noch mehr zu trainieren, sondern es auf eine clevere Weise zu tun. Wir erklären dir genau, wie das geht. Also aufgepasst!  

Der ganze Körper muss bewegt werden, das tun wir anhand von, HIIT, Boxing , Kraft, Muskel und ausdauer Training.

(Keine angst wir können alle nicht boxen, aber es tut einfach gut, mal so richtig den Ärger & Stress abzubauen) 

 

 


COOL TANZEN LERNEN

TANZEN VON 18 bis 50  JAHREN

In diesem Kurs findest Du Frauen,

die immer schon geträumt haben zu tanzen,  sich aber nie getraut haben,

bis sie Fit & Dance entdeckten !

( keine Altersbegrenzung)

Getanzt werden verschiedene Chorographien, speziell für Anfängerinnen, die riesen Spaß machen.  Jazz -Hip Hop, Street-jazz,  mit High- Heels getanzt, mal Barfuß als Contemporary ...   Video vom Kurs auf der Rubrik: Videos

POLEDANCE

.. für untrainierte Frauen, bis zum Profi!  Niemand startet bei uns, kopfüber zu hängen oder sich frei an der Stange zu halten! Jeder hat mal angefangen, deswegen beginnen wir mit ganz einfachen Bewegungen, für die man überhaupt nicht trainiert sein muss. Ist Poledance auch geeignet für nicht so ganz schlanke Frauen? Selbstverständlich!  

Ab welchen alter und bis zu welchen Alter kann man bei Euch mit Poledance starten? In unseren Kursen findet Ihr Tanzfans von 13 bis 57... Jahren. Profi und Kader Poledance gibt es bei uns ab Level 3.





 

AUSSCHNITTE AUS UNSEREN STUNDEN ?

VEREIN FIT DANCE VIDEOS

 

FÜR DIE NEUESTEN VIDEOS .

AUF DAS BILD  UNTEN DRÜCKEN

 



WER CORONA SICHER TRAINIEREN WILL, MUSS ZU UNS!

 Verein Fit & Dance verfügt über eine Hepafilter Anlage gegen Ansteckung von Covid 19 im Trainingsraum: Was ist das & was bringt es?

Wie wir wissen kann Corona auch über die Luft übertragen werden, dagegen gibt es eine Hilfe:  Hepa Filter Anlagen Filtern die Corona Aerosole aus der Luft, ( kennt man aus Operationssaälen, Arztpraxen, Flugzeugen ...) bis  zu 99% Viren frei!!   Frischluft Anlage mit 9000 watt warmer Luft ,ermöglicht uns sogar mit offenen Fenster zu trainieren

Eine CO2  AMPEL, (Messgerät) gibt uns zusätzliche Sicherheit, die unter den Workouts die Luft überwacht. 3 Meter Abstandsregelung 

 


Kontakt:

Allgemeine Informationen  Tel.: : +43 (0) 664 9121512   Nicole Wrann           

Tel.: + 43 (0)650 5558584 Frau Gorbach Doris  -  Adresse: Königshofstraße 57 in 6800 Feldkirch

Mail: info@fitanddance.com   Turnverein  der Stadt Feldkirch