Mal eben ein paar Kalorien verballern?

Diese 8 Fitnesskurse sind echte Kalorien-Killer

Diese Fitnesskurse und Sportarten machen Spaß und befeuern die Fettverbrennung 

 

IN SHAPE!

Du willst extrem schnell abnehmen, Muskeln aufbauen. Gesund und stark sein? 

Bei In Shape reicht reicht ein kurzes 55 -Minuten-Workout  um sichtbare  in  Ergebnisse, in nur 4 Wochen zu erzielen. Das Workout wird in zwei Phasen eingeteilt, Muskelaufbau

( hierfür nehmen wir eine Wasserflasche, oder Hantel) Nach 25 Minuten Krafttraining gehts zum Konstruktionsaufbau weiter, dieser Part ist nicht nur schweißtreibend, sondern auch total cool & lustig aufgebaut, mit retro Disco Aerobic Parts & natürlich auch new style HIIT Moves.

 

 

THEROBICS

BAUCH,BEINE, PO, AEROBIC 

 

Niemand ist zu dick. Aber einige Menschen – auch du? – haben das eine oder andere Ärger-Kilo, das sie einfach weg haben wollen. Das dich damit ärgert, so hartnäckig nicht zu verschwinden. Oder immer wiederzukommen. Dagegen haben wir die richtige Methode.

Das Geheimnis ist nicht, einfach immer mehr zu trainieren, sondern es auf eine clevere Weise zu tun. Wir erklären dir genau, wie das geht. Also aufgepasst!  Wir  mischen Aerobic, zum Theraband Muskeltraining, so hast Du ein komplett Programm für eine super Figur

 

 POWER MOVE 

Für Frauen über  40 ,50, 60... Jahren. 

Power Move ist eine  Bauch, Beine Po. 

Eine Stunde zum wohlfühlen,

egal mit welcher Konfektionsgröße

und bis ins hohe Alter  geeignet. Sie verbrennen Kalorien

und formen Ihre Muskeln gleichzeitig.

Diese Stunde,  ist  super leicht & effektiv. 

Ein Gute-Laune-Workout

für eine Traumfigur.


 YOGA 

Yoga stärkt die Koordinationsfähigkeit, die Flexibilität, die Kraft und Ausdauer, bringt den Stoffwechsel in Schwung, beugt Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems vor und stützt den Halte- und Bewegungsapparat. Yoga wirkt bei Problemen mit der Rückenmuskulatur, mit Verdauung und Schlaf. Zudem wirkt. Yoga direkt auf den Stoffwechsel, das Nervensystem, Muskeln und  die Gelenke.

 

5 LADYS WORKOUT

Privatstunde für 5 Teilnehmerinnen

(10 Meter Abstand zur nächsten Person.)

ZUSÄTZLICHER SERVICE AB SEPTEMBER     Hier wird unsere Fitness Leherin auf Covid 19 regelmäßig getestet!   Alle Teilnehmerinnen erhalten zusätzlich ein Online Workout gratis. Immer gleich  bleibende Gruppen von 5 Personen 

Ein Workout das wirklich was bringt!! Humorvoll, spaßig , schweißtreibend, unterhaltsam mit diplomierter Fitness Trainerin und Hoppy Komikerin - Nicole

 

SOS BIKINI

DU WILLST bis zu  zu 40 g Fett verbrennen in einer Stunde, dein Hautbild verbessern,Schlanke Muskeln,Dein  Bindegewebe stärken und Deinen Stoffwechsel anregen? Das  können wir Dir bieten!  Die Stunde ist ein Herz- Kreislauf training auf Intervall Basis, das Klingt erstmals trocken & langweilig, aber wir versprechen Ihnen, so gelacht bei einem Workout haben sie noch nie! Mit dabei ist alles dabei was zu den Trendsportarten gehört, Zumba, HIIT Boxing, Taeo Bo moves, Cardio & Dance Aerobik & Bauchmuskeltraining.

 

 


COOL TANZEN LERNEN

TANZEN VON 18 bis 50  JAHREN

In diesem Kurs findest Du Frauen,

die immer schon geträumt haben zu tanzen,  sich aber nie getraut haben,

bis sie Fit & Dance entdeckten !

( keine Altersbegrenzung)

Getanzt werden verschiedene Chorographien, speziell für Anfängerinnen, die riesen Spaß machen.  Jazz -Hip Hop, Street-jazz,  mit High- Heels getanzt, mal Barfuß als Contemporary ...   Video vom Kurs auf der Rubrik: Videos

POLEDANCE

.. für untrainierte Frauen, bis zum Profi!  Niemand startet bei uns, kopfüber zu hängen oder sich frei an der Stange zu halten! Jeder hat mal angefangen, deswegen beginnen wir mit ganz einfachen Bewegungen, für die man überhaupt nicht trainiert sein muss. Ist Poledance auch geeignet für nicht so ganz schlanke Frauen? Selbstverständlich!  

Ab welchen alter und bis zu welchen Alter kann man bei Euch mit Poledance starten? In unseren Kursen findet Ihr Tanzfans von 13 bis 57... Jahren. Profi und Kader Poledance gibt es bei uns ab Level 3.





 

AUSSCHNITTE AUS UNSEREN STUNDEN ?

VEREIN FIT DANCE VIDEOS

 

FÜR DIE NEUESTEN VIDEOS .

AUF DAS BILD  UNTEN DRÜCKEN

 



Kontakt:

Allgemeine Informationen  Tel.: : +43 (0) 664 9121512   Nicole Wrann           

Tel.: + 43 (0)650 5558584 Frau Gorbach Doris  -  Adresse: Königshofstraße 57 in 6800 Feldkirch

Mail: info@fitanddance.com   Turnverein  der Stadt Feldkirch  -  In Zusammenarbeit mit der Stadt Feldkirch und der Sportunion Österreich.


UNSERE COVID 19 SCHUTZMAßNAHMEN FÜR INDOOR TRAININGS

Im Saal verfügen wir über die Abstandsregelung. 2,40 Meter Abstand zur nächsten Person. Der Saal hat ca. 90 Quadratmeter und steht für ca. 12 Teilnehmer zur Verfügung.  Alle Fenster, Türen bleiben während der Workouts offen (sehr guter Luftzug)