Alle unten angeführten Programme sind in der Mitgliedschaft enthalten, keine weiteren kosten!!

Sie besuchen die Stunden wann es Ihnen zeitlich passt, es gibt freie Wahl!  Wenn Sie zum Beispiel Montags keine Zeit haben, dann besuchen Sie einfach an einem anderen Tag ein Training. 

Nur zum schnuppern bitte anmelden. ( Nach dem schnuppern keine Voranmeldung mehr nötig.)

So Funktioniert schnuppern beim Verein Fit & Dance

Erstens:  Eine Lektion auswählen -   Zweitens: Formular abschicken.

Drittens: Mitmachen & Spaß haben -  Ohne Verträge, oder sonstige versteckte Kosten.


BAUCH, BEINE, PO (BBP)  in verschiedenen Variationen 

In den 30 Minuten  Workouts werden die Problemzonen gezielt bearbeitet und gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt. Diese Stunden gibt es in 2 Variationen, als Body Toning und Rücken-schonend mit dem Theraband  Reichen 30 Minuten wirklich aus um abzunehmen?  JA! Studien belegen: Sogar nur 10 Minuten Sport täglich wären schon ausreichend, um überflüssige Pfunde zu vermeiden!    Wem 30 Minuten trotzdem  zuwenig sind, kann auch eine Stunde lang bleiben,  denn im Anschluss git es noch  Fat Burner für ALLE.



SOS WORKOUT   bringt einen extrem hohen Spaßfaktor und den durchtrainiertesten Körper aller Zeiten!!! 

Sie verbrennen Kalorien und formen Ihre Muskeln gleichzeitig.  SOS verbrennt zudem mehr Fett, als andere Sportarten, wie  zum Beispiel Walken und Radfahren, joggen, ...!!!!  Diese Stunde ist auch toll für Anfängerinnen, denn SOS ist leicht und effektiv. Das Gute-Laune-Workout für eine Traumfigur, haben wir eigens  für Frauen kreiert, die schon einiges Probiert haben, aber einfach nicht abgenommen haben. Wenn sie mit  hier mitmachen dann klappt es :O)  Sie lernen im Kurs Frauen kennen, die mit SOS schon über 10 Kilo abgenommen haben. Gemeinsam schaffen wir die  Bikini Figur, mit Spaß  !!!



FATBURNER  WORKOUT

Hier werden  Kalorien verbrannt &  der Stoffwechsel wird angeregt.

Bitte besuchen Sie diese Stunde, wenn Sie nach einem Training suchen, mit der man toll abnehmen kann. Hier kucken wir , dass wir  in Rekordzeit die Muskulatur definieren und rasant Fett verbrennen. Hierzu mischen wir Bauch, Beine, Po, in  Aerobik  und Dance Ausdauer moves.  Diese Stunde ist bei uns  sehr beliebt. Wen wundert es?  Das training garantiert ein breites lächeln & eine schlanke Figur! 



ZUMBA 

Sie wollen abnehmen & Muskeln aufbauen?

Dann sind Sie hier genau richtig und bitte lassen Sie sich von dem Wort 'dance' nicht abschrecken.

Der Kurs ist  gerade für Frauen, die gerne mal  tanzen, aber es nicht können!! 

Was Zumba bei uns? Lifting & anti Fettpolster Gymnastik wird abwechselnd in kinderleichte,  Zumba Choreographien eingebaut.

Kalorien verbrennen und  gesund belieben,  kann irrsinnig Spaß machen!



STEP AEROBIK 

Wer es mal probiert hat ist hoffnungslos verloren...

Einfache Grundschritte am höhenverstellbaren Step – eine Stunde die viel Spaß und jede Menge verbrannte Kalorien verspricht. Diese Step Aerobik  Einheit ist bei Anfängern als auch bei Fortgeschrittenen gleich beliebt.

Die Choreographie wird dem Leistungsniveau angepasst. Maximale Fettverbrennung, Herz- Kreislauf Training und Freude an der Bewegung ist garaniert!

Zum schnuppern bitte das unten geführte Formular ausfüllen.



LADYS CONTEMPORARY DANCE- Ballett

KEIN TÜTÜ, DAFÜR EINE TRAUMFIGUR! 

Auch Erwachsene Frauen, ohne Vorkenntnisse können hier  jederzeit anfangen. Im Contemporary B. werden, im Gegensatz zu vielen Fitness-Sportarten, alle Teile des Körpers gleichmäßig gefordert und auf einzigartige Weise geformt.

Daher ist das  Training ein ideales Mittel, für eine Traumfigur. Die kurzen Choreografien, folgen dann schon zu moderner Charts Musik, diese sind so einfach, dass sie schon bei der ersten Schnupperstunde toll aussehen!!



Unsere Bootcamp Training ist speziell und exklusiv für Frauen konzipiert. Bei unseren hochintensiven persönlichen Kleingruppen-Trainings, erwartet Dich jede Menge Spaß, Abwechslung und herausfordernde Workouts, die darauf ausgelegt sind, maximal viel Fett zu verbrennen und Deinen gesamten Körper in nur 50 Minuten zu straffen.

Durch (HIIT) High Intensity Interval Training und Active Rest Training, bringen wir Deinen Körper dazu mehr Fett und Kalorien zu verbrennen als in herkömmlichen doppelt so langen Trainingseinheiten. Wir helfen Dir Beine, Bauchmuskeln und Po in Form zu bringen und gleichzeitig Gewicht zu reduzieren.



 HIER KÖNNEN SIE SICH ZUM SCHNUPPERN ANMELDEN

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