Hier dürfen Sie Ihr Lieblings - Workout aussuchen und sich zum schnuppern anmelden. 

Unten angeführt  finden Sie unsere Ladys Fitness Workouts. 

Tanz Angebote, finden Sie auf der Rubrik: Tanzkurse

Ganz unten auf dieser Seite, finden sie die Anmeldung zum schnuppern. Viel Spaß beim stöbern!



ABNEHMEN! Das Workout

Fett abbauen  Muskeln aufbauen, aber mal total anders....

Egal mit welcher Konfektionsgröße Frauen  bei uns starten, fast alle  haben die selben Probleme: Der eigene Körper fühlt sich so “schlabbrig”  an.  Körperfett geht nie dort weg, wo man es gerne hätte... 

Also heißt es bei uns, mit Bauch, Beine , Po  - Muskel anzutrainieren! 

Wer jetzt vermutet, dafür muss man hunderte, langweilige Bauchübungen machen, liegt falsch!  Hier wird gelacht,  aus "der Reihe getanzt".... denn wir haben, die Muskel Übungen in Dance Fitness Chorographien eingebaut, so  laufen diese  ganz nebenbei, mit Spaß Garantie! 

Videos vom Kurs finden sie unter der Rubrik: Videos/ Fotos



SCHLANK! Dance Fitness Party -  mit Bodyforming

Sie wollen abnehmen & Muskeln aufbauen?

Dann sind Sie hier genau richtig und bitte lassen Sie sich von dem Wort 'dance' nicht abschrecken. Der Kurs ist gerade für Frauen, die gerne tanzen, aber es nicht können!! Was ist Schlank ?  Grundsätzlich ist es ein  ein Intervalltraining , nur anders umgesetzt.  Body Lifting Gymnastik  wird kinderleichte Dance  Fitness  steps eingebaut.  Ähnlich wie Zumba, aber moderner, mehr Abwechslung, höherer Kalorienverbrauch, Muskeltraining und super  Party Sound!) 



Anti Age Programm für Deinen Körper-

Das Power Move Workout

Speziell für Frauen über 30, 40 und 50 Jahren.

Power Move ist eine intensive   Aerobik Stunde,  mit Bauchübungen. Eine Stunde zum wohlfühlen, egal mit welcher Konfektionsgröße und bis ins hohe Alter  geeignet. Sie verbrennen Kalorien und formen Ihre Muskeln gleichzeitig. Diese Stunde,  für Anfängerinnen, ist  super leicht und effektiv. Ein Gute-Laune-Workout für eine Traumfigur.




SUPER FIT -  Fast Fatburner  

Die  Erfinderin von Super Fit, Nicole, eine unverbesserliche Ulknudel, überzeugte innerhalb 1 Monates 100erte Ländle Ladys, vom Sofa aufzustehen. Super Fit ist  Fitness,  HIIT, Ausdauer ...Programm, dass die Teilnehmerinnen zum Lachen bringt, unterdessen bis zu 970 Kalorien  verbraucht werden.

Hier geht`s um Kondition verbessern und  extrem schnell Fett zu verlieren. Ausschnitte von unserem Programm, unter der Rubrik Videos.



ZUMBA  ( Jeden zweiten Sonntag im Monat)

Sie tanzen gerne, aber nicht gut ? Super! In unseren Zumba Stunden finden Sie viele Frauen für Frauen, die gerne mal tanzen, aber es nicht können!!  

Kalorien verbrennen, mal aus dem takt tanzen und gesund bleiben, kann irrsinnig Spaß machen!



POLEDANCE

Falls Du immer schon mal Poledance ausprobieren wolltest, aber dich  bisher  nicht getraut hast, bist Du bei uns genau richtig. Wir beginnen mit ganz einfachen Bewegungen, für die man überhaupt nicht trainiert sein muss. Ist Poledance auch geeignet für nicht so ganz schlanke Frauen? Selbstverständlich, zum abnehmen ist Poledance das allerbeste!  

PS: Bei uns Tanzen Ladys mit weit über 40 Jahren noch Poledance!



 YOGA  

Mehr Energie und weniger Stress, Yoga hat unzählige Effekte auf unsere Gesundheit: Während der Praxis wird der Parasympathikus angeregt, der Teil des Gehirns der für die Entspannung zuständig ist. Yoga hilft auch bei der Symptombekämpfung von Erkrankungen wie Diabetes oder Bluthochdruck. Mit unserm Yoga, bringt dich nichts mehr so leicht aus der Ruhe!  Yoga Videos, gibt es unter der Rubrik  Videos & Fotos  





DANCEFLOOR - Tanzen für Frauen!

In diesem Kurs findest Du Frauen, die immer schon geträumt haben zu tanzen,  sich aber nie getraut haben, bis sie Fit & Dance entdeckten ! ( keine Altersbegrenzung)

Hier werden verschiedene einfach Choreographien  einstudiert. Street-jazz,  mal mit High- Heels tanzen,.... mal Barfuß als Lyric,oder Contemporary . Einfach für jeden Geschmack etwas dabei! Auch geeignet für Frauen mit 2 liken Füßen ;O)



 HIER DÜRFEN SIE SICH ZUM SCHNUPPERN ANMELDEN

Nach dem schnuppern  ist keine Voranmeldung mehr nötig und Sie dürfen gerne Sie  von Montag bis Sonntag,

unsere Workouts besuchen. Bei eventuellen Fragen, wenden Sie sich  bitte an -  Tel.: : +43 (0) 664 9121512   Nicole Wrann .

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Maida -  Facebook Eintrag: ich habe sehr lange nach einer Aktivität gesucht, die so viel Spaß macht und gleichzeitig so gut für Körper und Geist ist. Hierbei nimmt man spielerisch ab & hält seinen Körper fit. Man wird hier nicht mit kritischen Blicken beobachtet & auch nicht aufgrund des Aussehens verurteilt. Jeder kann kommen wie er ist, ohne sich schlecht fühlen zu müssen.  Nicole hat das Talent uns alle zu motivieren und ihre Begeisterung auf die ganze Gruppe zu übertragen. Sie leistet fantastische Arbeit. Für mich gibt es keine bessere Art und keinen besseren Ort um Sport zu machen.


Kontakt:

Allgemeine Informationen  Tel.: : +43 (0) 664 9121512   Nicole Wrann           

Tel.: + 43 (0)650 5558584 Frau Gorbach Doris  -  Adresse: Königshofstraße 57 in 6800 Feldkirch

Mail: info@fitanddance.com   Turnverein  der Stadt Feldkirch  -  In Zusammenarbeit mit der Stadt Feldkirch und der Sportunion Österreich.