DIE BESTEN WORKOUTS ZUM AUSSUCHEN & SCHNUPPERN!

Auf Wunsch, auch nur mit geimpften Mädels im Workout.

Alle Workouts sind auch für gr0sse Größen geeignet !

 

WIE FUNKTIONIERT DAS BEI EUCH?

HIER KANNST DIR EINE, ODER MEHRERE WORKOUTS AUSSUCHEN.

WENN ETWAS MIT DABEI IST FÜR DICH, MELDE DICH ZUM SCHNUPPERN AN &  PROBIERE ES AUS.

 

NACH DEM SCHNUPPERN, MUSST DU DICH NICHT MEHR VORANELDEN, DU DARFST BEI JEDEM WORKOUT MITMACHEN, DAS WIR VON MONTAG BIS FREITAG ANBIETEN.

 

 


 

ABNEHMEN  - Part 1

Mit Dance Moves & Boxing

 

DAS WORKOUT MIT ERFOLG IN NUR  5WOCHEN

 Abnehmen das Workout gibt es in 2 Varianten - einmal mit Cardio Dance Moves für alle die gerne mal ein bischen tanzen

und  auch nur mit Boxing Moves als "Abnehmen Part 2" betitelt

 

* mit dem Kurs haben Ladies  bis zu 22 Kio abgenommen!!
* Du baust schlanke Muskeln auf  - mit einem lächen im Gesicht.
* Super für Herz und Kreislauf
* Super bei Reiterhosen und Cllulite
* Wirkt genial gegen Ängste, Depressionen, Stress.
* Lindert  Nackenschmerzen, Rückenschmerzen, Knie Beschwerden.

* sichtbare Ergebnisse in 5 Wochen und sofortiges straffungs Gefühl



ABNEHMEN Part 2

DAS WORKOUT MIT ERFOLG IN NUR  5WOCHEN


HIER KANNST WIRKLICH EXTREM SCHNELL ERFOLGE SEHEN!

 

*Boxing Workout hift bei Burn Out, Depressionen & Stress!

* sinkenden Cortisolspiegel & Serotoninsteigerung & Dopaminreduktion (bereits nach 12 Wochen)

* Deine Figur ändert sich zum posetiven, nach nur 5 Wochen

* Dieses Workout bietet eine heilende präventive Wirkung bei einer vielzahl von psychischen und köperlichen Erkrankungen.

* Gerade wenn Dich das leben mal wieder nervt, ist diese Stunde einfach genial!

*Bei diesem Workout werden Endorphine – unsere Glückshormone – freigesetzt.  das sorgt für innere Ruhe und Zufriedenheit.


CHAIR DANCE    

STRAFFEN & ABNEHMEN MIT TANZEN


Schluss mit  Gewohnheiten - benutze den Sessel mal anders!
*Sinnliche, feminine & akrobatische Bewegungen - du tanzt mit, auf, neben & rund um den Sessel.

*Jeder kann mitmachen, auch 62 Jahre alt !! 

* Niemand ist zu dick, zu alt, zu unbegabt...  alle Frauen sind schön!! 

* Chair Dance ist ein zusätzlich ein ganzheitliches Workout, daß auch einen super schlanken Body macht .

*1200 Kaloren WENIGERER  pro Einheit!!!
*So ganz neben bei hilft Chair Dance noch bei  Stress abbau, Burn-Out-Syndromen



POWER MOVE

BAUCH; BEINE; PO & CARDIO TRAINING


Was ist Power Move?

 *Power Move ist ein Bodyweight Training mit dem eigenen Körpergewicht für Einsteiger und Profis.   
*Bei Power Move straffen Sie die Figur ganz nebenbei und stärken zudem den Rücken.
*Mehr Muskeln bedeutet zudem mehr Grundumsatz.
*Das heißt: Muskelmasse aufbauen, hilft Ihnen ihr Gewicht zu halten  oder abzunehmen.
*Durch die Mischung Krafttraining ( Bauch , Beine, Po)  und Aerobik wird nebenbei noch Serotonin freigesetzt - kurz gesagt, auch das entspannende Glücksgefühl und der Spaß kommen bei diesem "kraftvollen" Workout nicht zu kurz!


 

BODYLIFTING  - Ran an den Speck!!!

 AUF DEM FOTO SIEHST DU UNSERE OBFRAU DORIS  & SUSANNE ,MIT IHREM VORHER & DANACH FOTO

Wie haben Sie das hinbekommen?  

 

Unser Bodylifting Workout stammt von  Tracy Anderson, sie ist  zurzeit  die angesagteste Personal Trainerin.

Stars wie Schauspielerin Gwyneth Paltrow und die Pop-Ikonen Madonna, J.Lo und Shakira ......schwören auf sie. 

Wir haben dieses Workout 1:1 umgesetzt und extreme Erfolge damit.

Wer sollte hier mitmachen?  Frauen die schon alles versucht haben, aber an bestimmten Stellen, ging das Fett einfach nie weg.Frauen die unter Dellen leiden, Cellulitis,  Frauen die sich einen knackigen Po wünschen, flachen Bauch, unter Reiterhosen leiden, ...

Bodyliftig Workout ist:  30 Minuten für die Schönheit  schwitzen ;O)  und danach zum auflockern und Spaß haben,  der Kalorienburner - Dance Fitness 

 

 


BODY JAM!

 

BODYWEIGHT  & DANCE AEROBICS 



Hier  sagen wir gemeinsam unseren "Ärger-Kilos" den Kampf an, denn trainieren mit dem eigenen Körpergewicht gilt immer noch als neuer Geheimtipp für eine schnelle und effektive Fettverbrennung.

Zum Auflocken & Fun  & Fettverbrennen gibts noch  Aerobics fom 90`s - 20021 dazu.


ONLINE TRAININGS 

 

 

ONLINE TRAININGS 

Verein Fit & Dance  bezeichnet sich als "erstes Live Online-Vereinsstudio" – der User kann sich zwischen einem Kurs, der Live aus dem Trainingssaal  in Fedlkirch ausgestrahlt wird, oder einem vorab aufgezeichnetes Workout entscheiden. 

Anhand des Trainingszieles, Alter, Geschlecht, Größe und Gewicht erstellt ein Expertenteam ein Fitnessplan.

Auch Privatunterricht, live mit den Choaches gibt es zum senstionellen Preis ab 3 Euro - Wir Starten ab 1 September 2021.

Anfragen auf: info@fitanddance.com

 


 

FÜR DIE NEUESTEN VIDEOS .

 

AUF DAS BILD  UNTEN DRÜCKEN




 EURE FRAGEN AN UNS!

 

Welche Voraussetzungen benötige ich für diese Workouts?

KEINE ! 

Kann ich auch mit Übergewicht beginnen?

UNBEDINGT!

Ich bin kein Bewegungstalent?

MACHT NIX!

Gibts das auch Online mit Live Unterricht?

KLAR!

Ich suche ein Workout zum schnell abnehmen, bin ich hier richtig?

AUF JEDEN FALL!
Hier haben Frauen bei uns bis zu 22 Kilo abgenommen

 



INFO ZU TANZEN & DANCE FITNESS

Das Tanzen schlank und fit macht ist bekannt... wobei hilft es noch?

Psychosen, Ängste, Soziale Phobien, Depressionen,Posttraumatische Belastungsstörungen,Somatoforme Störungen (körperliche Beschwerden, die sich nicht auf eine organische Erkrankung zurückführen lassen) Stress, Burn-Out-Syndrom

Essstörungen, Persönlichkeits- und Verhaltensstörungen, Abhängigkeit und Sucht, Onkologische Erkrankungen (Krebs)

Rheumatische Erkrankungen,Neurologische Erkrankungen, z. B. Migräne oder Spannungskopfschmerz, Lernbehinderungen