Wie ich abgenommen habe: 

 Ich habe einen Sport  Diat Tag  eingelegt.

So einfach funktioniert mein Tipp an Dich:

Ein Fit & Dance Training verbrennt in etwa 500 - 800 Kalorien. Nimmst Du an deinem 

Tag nicht mehr wie,

1600 Kalorien zu Dir und rechnest  sie einfach, durch den Sport verbrannten 

Kalorien ab,

hast Du an dem  Tag nicht mehr wie ca 800 Kalorien zu dir genommen.

Fazit: Eine Stunde Fitness, ist einfacher wie 24 Stunden zu hungern, vor allem gesünder!

Auf den vorher danach Fotos, seht Ihr mich.

(Aus rechtlichen Gründen, müssen wir unsere Bilder individuelles Einzelergebnis beschreiben.)

 

Was tun bei Reiterhosen?

Reiterhosen sind das Frauenphänomen schlecht hin. 

Reiterhosen sind überschüssige Fettablagerungen an den Außenseiten der Oberschenkel. Bitte sucht vorerst den Arzt auf  Reitherhosen könnten auch ein Zeichen von Fettverteilungsstörung sein. Fit & Dance Tipps:

1. Geduld mitbringen, Reiterhosen sind hartnäckiger wie  Bauchfett. 

2. Die Übungen gegen Reiterhosen, die Ihr mit mir gemeinsam in den Kursen macht - täglich zuhause machen -  30 Sekunden rechts & 30 Sekunden links wiederholen.

4. Falls Ihr euch nicht genau an meine Übungen erinnern könnt  - werde ich bis zum 20. April die besten meiner Übungen hier veröffentlichen

ICH MACHE SPOT UND HEME NUR ZU, WARUM?

Keine Angst, um so mehr Sie anfangs zunehmen  - um so besser !!!

Warum?

Vergrößerung der Glykogenspeicher: Bei einem guten Sportler ist er doppelt so groß, und eben auch doppelt so schwer sein wie die eines Untrainierten.

Vergrößerung der Blutmenge: Ausdauertraining & Tanz führt zu einer Vergrößerung der Blutmenge.

Abnehmen durch Masseaufbau:  Alle diese Veränderungen führen zu einer Zunahme des Körpergewichtes, zu einer Vergrößerung der Körpermasse. Es ist also völlig normal, in der ersten Zeit des Fitnesstrainings zuzunehmen. 

Mit Brennesseltee abnehmen 

Besonders wenn Sie es eilig haben mit der Gewichtsabnahme, sollten Sie zu und vor & zu meinem Training eine Kur einlegen. 

 Mit einem gesunden und starken Immunsystem werdet Ihr viel  besser Fett verbrennen und an Gewicht abnehmen.

Wie funktioniert es:

1. In der Apotheke Brennesel -Tinktur kaufen

2. Gebrauchsanweisung des Apothekers beachten! Meistens. 2-3 Esslöffel in eine Flasche      

    Mineralwasser geben ( Eine Flasche am Tag davon trinken)

3. Kur darf nicht länger wie 14 Tage abgehalten werden 

In den Apotheken gibt es auch andere, Mittel für einen Gesunden Stoffwechsel, einfach nachfragen, Vorsicht die sind recht teuer