UNSERE  WORKOUTS FÜR DICH ZUR AUSWAHL:

Sie wollen abnehmen & Muskeln aufbauen?

Dann sind Sie hier genau richtig und bitte lassen Sie sich von dem Wort 'dance' nicht abschrecken. Der Kurs ist  gerade für Frauen, die gerne tanzen, aber es nicht können!! Was ist Shape & Dance?

Bauch, Beine, Po wird in kinderleichte - coole Tanz-Choreographien eingebaut.

Kann man damit wirklich abnehmen?  Unsere Kursteilnehmerin Susanna hat gerade mit Shape & Dance 18 Kilo in 3 Monaten abgenommen! 


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SOS BIKINI bringt einen extrem hohen Spaßfaktor und den durchtrainiertesten Körper aller Zeiten. 

 

SOS Bikini ist ein Workout, das auch Spaß macht. Ein super  Ganzkörpertraining, das Rhythmus, Aerobic, Boxing und Gymnastik  kombiniert. Sie verbrennen Kalorien und formen Ihre Muskeln gleichzeitig.  

SOS Bikini verbrennt mehr Fett als andere Sportarten, wie  zum Beispiel Walken und Radfahren. 

Diese Stunde ist auch toll für Anfängerinnen, denn SOS Bikini ist ein einfaches, effektives und süchtig-machendes Gute-Laune-Workout.


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HOT STEP - Breites Lächeln und eine schlanke Figur!

Wer's einmal probiert hat, ist rettungslos verloren! Denn

die Stunde macht geradezu süchtig. Die Kombination aus  Tanz, Stepper und Fitnessübungen ist nicht nur ein effektives Workout von Kopf bis Fuß, sondern sorgt auch

für lachende Gesichter.

Das Beste daran: Hot Step löst einen Nachbrenneffekt aus, der noch Stunden nach dem Training dafür sorgt, dass Ihr Körper Fett verbrennt. 

 


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Wer ein all inclusive Programm haben will, für eine tolle Figur, der muss am Montag mit dabei sein!!!

Hier bauen wir Kondition auf, bilden hübsche Muskeln, straffen und lassen die Kilos purzeln...

Fitness statt Schocki ist ein "best of" von allen unseren Workouts. ( Zumba , SOS Bikini, Shape & Dance...) 

Schwitzen, Humor &  viel Abwechslung ist das Rezept der Stunde. Oben in der Bildergalerie seht Ihr Doris, sie hat mit Fitness statt Schocki  14 Kilo abgenommen.

Viel Spaß beim Ausprobieren!


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OUTDOOR TRAINING

NEU !! 

 

In zusammen arbeit mir der Satdt Feldkirch, bieten wir im Reichenfeld Feldkirch ein Open Air Workout an.

Alle Frauen die ein bischen für sich was tun möchten, dürfen gerne bei uns um nur 5 Euro mitmachen

Frische Luft, gute Laune, coole Musik.

Oudoor beseht Workout bestehend aus Zumba, Lifting Gymnastik, Stepper, und Ausdauer Training.  Ganz einfach das beste aus der Fitness Welt.

Hier zum schnuppern anmelden un mit uns spass haben. 


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Denn wer sich überwindet, etwas früher aufsteht und den Tag mit Sport beginnt, der wird mit einer ganzen Reihe positiver Veränderungen belohnt. Auch wenn der Gedanke an noch früheres Aufstehen am Anfang vielleicht etwas abschreckend wirkt, es lohnt sich wirklich, und ausprobieren kann man es schließlich mal. Frühsport  Wer Sport treiben möchte, um sein Gewicht zu reduzieren, kann mit Sport am frühen Morgen bessere Erfolge erzielen als mit abendlichem Sport.  Sport schafft gute Laune, weil körpereigene Endorphine (Glückshormone) ausgeschüttet werden. Wenn man morgens trainiert, hat man den ganzen Tag über etwas davon. Mit dabei das beste aus all unseren Stunden von Tanz Fitness bis zu Muskel Verschönerung


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"Kann ich bei den Kursen mithalten?  Ich habe schon so lange keinen Sport gemacht....

Unsere Stunden sind total ungezwungen! Du wirst Dich sofort wohlfühlen. Das tolle an einem  Verein ist, der Unterricht ist sehr persönlich. Ganz egal mit welchen Voraussetzungen Du  beginnst, wir machen Dich mit viel Herzblut wieder fit! Zudem: Mit unserer Flatrate kannst Du wie in einem Fitnesscenter, ohne Voranmeldung, alle Stunden besuchen, die wir anbieten.



ZUMBA PLUS BAUCH, BEINE, PO

Hier arbeiten sogar im Stehen die Bauchmuskeln mit! Musik aus den aktuellen Radio Charts:  Justin  Timberlake und Co., .. Sogar Anfänger & Tanzmuffel kommen von der ersten Stunde an sehr gut mit! 

Das brandneue Konzept besteht aus Zumba, Latin, Urban Style, Aerobik, Street Dance.. 

Für alle geeignet, die mit einem Lächeln bis zu 1000 Kalorien verbrennen möchten!

Lust zu schnuppern? Dann einfach Pflichtfelder ausfüllen. 


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Dancefoor Fit ist für alle geeignet, die gerne Tanzen lernen möchten

Hier wird alles getanzt, was im Trend ist, von Street Jazz, Hip-Hop ... bis hin zu Contemporary-Dance.

Ist Dancefloor nur für Jugendliche?

Nein! Dancefloor ist für jedes Alter super, vor allem für Anfängerinnen!  Derzeit ist die Jüngste 14 und die "ältesten" Teilnehmer um die 50! 

Kann ich mal ausprobieren ob mir die Stunde Spaß macht?

Natürlich! Einfach anmelden & mittanzen!


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Kontakt:

Allgemeine Informationen  Tel.: : +43 (0) 664 9121512   Nicole Wrann                

Tel.: + 43 (0)650 5558584 Frau Gorbach

Mail: info@fitanddance.com           Öffentlich eingetragener Verein  für körperliche und seelische Gesundheit