UNSERE WORKOUTS ZUM AUSSUCHEN & SCHNUPPERN:

 


SOS BIKINI - Startet im Februar am DI

Po wie Jennifer Lopes? Beine wie Claudia Schiffer? Ein Bauch wie Rihanna? 

 SOS BIKINI ist ein Tanz  und Boxing Fitness Programm, aus Instagram,  so umgesetzt, dass sogar Frauen Ü 60 das noch locker packen.

 Für Deinen perfekten Body Shape, wird Bauch, Beine, Po, in die easy Tanzschritte eingebaut.  Der Kurs ist für all jene, die wenig Zeit haben und ganz schnell Pfunde verlieren möchten.

ZUMBA FÜR ALLE  

Gesund bleiben und abnehmen, das ganze mit einer

coolen Zumba Party, anstatt sich zu quälen! Zumba Latino Musik und Spaß für alle Altersklassen.

Super geeignet für Sportmuffel.

Unsere Zumba Stunden enthalten ein zusätzliches

20-minütiges Bauch, Beine, Po Programm.

So haben Sie das gesamte wohlfühl-Körper -Paket

in nur einer Stunde.  



 

 UNSERE ANFÄNGERINNEN WORKOUTS  - SPEZIELL ZUM ABNEHMEN

 

SCHLANK! In 55 Minuten

Abnehmen! Das Workout


UNSERE ANFÄNGER FITNESS WORKOUTS ZUM ABNEHMEN & STRAFFEN

Du möchtest 3, oder mehr Kilo abnehmen?

* einen strafferen Body & mehr Muskeln nach nur 5 Wochen

* Weniger Cellulite   * Deine verbesserte Kondition  *deinen Körper liften  * jünger und vitaler aussehen 

Dann leg sofort mit diesen Workouts los! 

Einen super Body bekommt man bei uns in zwei Workouts

Als ABNEHMEN!  - Das Workout. Hier wirst Du mit  50 Prozent Bauch, Beine, Po  (Tracy Anderson Syle)

Dein Ziel erreichen

Schlank! In 55 Minuten  - mit Schwerpunkt zu dicker Bauch, Schenkel, Hüften, Hautbild verjüngen, Herz, Kreislauf stärken, Immunsystem stärken, Orangenhaut und lästige Dellen verschwinden lassen.

In beiden Stunden gibts Cardio Dance Fitness dazu (Wir alle können nicht tanzen ;O) wir tun es nur gerne)

 




Express Workout  - Tracy Anderson

Mittlerweile zählen die „Tracy Anderson Studios“ in New York und Los Angeles zu den angesagtesten Fitnessclubs in den Vereinigten Staaten. Das hat natürlich auch seinen Preis: Allein die Aufnahmegebühr schlägt etwa im just eröffneten Big Apple-Club in der Greenwich Street/TriBeCa einmalig mit umgerechnet 3.500 Euro zu Buche und rund 650 Euro pro Monat kostet die Mitgliedschaft.  Bei uns gibts dieses fenoenale, Body extrem schlank -  Workout um 2,50 Euro jeden Mittwoch.

POLEDANCE LERNEN

Keine Angst! Niemand startet damit, kopfüber

zuhängen ;O) oder sich frei an der Stange zu halten! Beim Poledance beginnen wir mit ganz einfachen Bewegungen, für die man überhaupt nicht trainiert sein muss. Ist Poledance auch geeignet für nicht so ganz

schlanke Frauen? Selbstverständlich! Gerade zum Abnehmen, solltest du Poledance ausprobieren. Workshops gibt es in verschiedenen

Leistungsstufen für Teilnehmer ab 13 bis 60 Jahren



 

 UNSERE WORKOUTS  - SPEZIELL NUR FÜR DICH

 


 

 Du würdest gerne Tanzen lernen und suchst jemanden, der Dir alle Geheimnisse von Profi Tänzerinnen ganz langsam erklärt? Du weißt nicht, warum Du überall abnimmst, nur dort wo Du es möchtest, klappt es nie. Hierfür gibt es Personal Coaches, die Dir helfen, mit den besten Tricks, Dein Fett wegzubekommen. Melde Dich einfach mit all Deinen Wünschen  (Poledance, Ballett, Contemporary Dance, Akrobatik, Programme zum Abnehmen) 

 


 

 SONSTIGS  - WIR MACHEN EUCH PARTY FIT

 

 DU SUCHST EINEN CHOREOGRAFEN

FÜR DEIN EVENT?

Egal, ob Brautjungfern einen Flashmob vorführen wollen, oder Du eine Show für Dein Event planst ...., Wir helfen Dir, mit  Wahnsinns  Choreografien Dein Publikum zu begeistern!  (Keine altmodischen Tanzschulschritte wie z. B. Foxtrott)

Bestimme Dein Programm selbst!

Suche einfach von YouTube, TIKTOK, Instagram ....  Beispielvideos heraus, wie Du Dir Deine Show vorstellst würdest. Danach setzten Deine Vorschläge, auf Dich

maßgeschneidert um.

Alle Informationen beim Verein Fit & Dance. 



OFT GESTELLTE FRAGEN

Welche Voraussetzungen benötige ich zum Mitmachen?  KEINE, die Angebote sind auch super geeignet für Anfängerinnen! 

 Kann ich auch mit Übergewicht beginnen?  UNBEDINGT! 

Ich tanze gerne, habe aber kein Talent?  MACHT NICHTS – WIR LERNEN ES DIR! 

Ich bin zu alt, da lerne ich nie?  Sogar in unseren Poledance Kursen sind extrem viele Frauen weit über 50