POLEDANCE LERNEN
KANN JEDER BEIM POLE MITMACHEN?
Absolut, Poledance ist für jede*n geeignet – unabhängig von Gewicht,
Alter oder Körperform!
Dieser Tanzstil lebt von Technik, Körperkontrolle und Ausdruckskraft, die sich durch regelmäßiges Training aufbauen lassen. Es geht dabei nicht um einen bestimmten Körpertyp, sondern um die Freude an der Bewegung, das Finden von Balance und das Entdecken der eigenen Stärke. Menschen in jeder Gewichtsklasse können mit Begeisterung und Erfolg Poledance lernen und ihren ganz eigenen Stil entwickeln!
IST POLEDANCE SCHWER ZUM LERNEN?
Poledance macht jede Menge Spaß – sogar so viel, dass du als Anfänger:in gar nicht merkst, wie sehr du dich gerade anstrengst. So bist du bereits nach der ersten Stunde mit demPoledance-Fieber infiziert und kannst die nächste Stunde nicht mehr abwarten.
MUSS ICH MICH ZUM SCHNUPPERN ANMELDEN?
Ja! Damit Du Deine eigene Poledance Stange gesichert hast, solltest Du Dich immer anmelden. Wer schon beim Poledance mit dabei war, macht dies über unsere Pole Whatsapp Gruppe. Ansonsten ist es möglich, sich per SMS anzumelden.
An die Telefonnummer 06649121512 bei Nicole.
RATGEBER FÜR POLERINAS
Was braue ich zum Poledance schnuppern?
Zum Poledance Training solltest Du eine kurze Trainingshose tragen. Für das Warm up nimm Dir bitte eine eine lange Trainingshose mit. Schuhe werden nicht benötigt, wir trainieren barfuß. Für das Warm up sind Socken ratsam.
Außerdem solltest Du daran denken, Dir ein kleines Handtuch zum Abwischen Deiner Hände mitzubringen.
Die Kleidung sollte fest und bequem sitzen, um ein Verrutschen und ein unbehagliches Gefühl zu vermeiden. Bitte nicht eincremen, oder einölen vor Deiner Schnupperstunde.
WAS ZIEHE ICH NACH DER SCHNUPPERSTUNDE AN?
Wer sich entscheidet am Ball zu bleiben. Sollte sich eine spezielle Poledance Shorts zulegen, denn Poledance Shorts sind anders geschnitten als Bikinihöschen. Diese haben einen breiteren Zwickel und sind enger am Beinausschnitt.
Ebenfalls sinnvoll: Ein gut sitzendes Top. Beim Pole versuchen wir, die Schwerkraft zu überwinden. Das sehen die Brüste manchmal nicht ein. Wer keine Shorts mag, kann genau so in Leggings trainieren, dafür gibt es spezielle GRIP LEGGINGS. ( Auf dieser Seite findest Du die Links. )
WAS TUN BEI SCHWITZEN?
Am Anfang schwitzt man etwas mehr an den Händen, aber keine Bange! Das ist normal und wird mit der Zeit besser. Deswegen immer ein Handtuch / Mikrofaser zum Training mitnehmen. Für das Schwitzen an den Händen, oder auch an anderen Körperteilen, gibt es auch sogenannte Grippemittel: Dry Hands Grip, iTac2, oder Monkey Grips, Günstiger geht es mit Sport Magnesium, erhältlich sind diese in
Sportgeschäften, wer seine Hände schonen möchte, kann auch zu Kletterhandschuhen/ Fahrradhandschuhe greifen. Ganz untern auf dieser Seite findest Du die Links.
WO HIER SIND DIE ONLINE -HÄNDLER AUFGELISTET FÜR KLEIDUNG & GRIPS
Online-Händler: https://www.polesportshop.de/pole-dance-kleidung
https://www.polejunkie.com/ https://www.etsy.com/at/market/pole_dancing
https://www.poleware.ch/kleidung-poledance-aerial-shorts-c-119_129.html
Poledance Bekleidung auf Amazon, diese Marken speziell für Poledance Bekleidung: Dragon Fly – oder Pole Adidict
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Magnesium für dei Hände
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Grip - wenn Du am ganzen Körper schwitzt
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Poledance Kleidung gebraucht und günstig kaufen: auf Facebook – Poledance Fundgrube. Wer etwas talentiert ist mit Nadel und Fasen, kann sparen! Bei Discountern einfach Shorts kaufen und an den Beinen/Zwickel enger nähen.